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重庆月嫂培训分析孕期保健小常识
作者:admin 来源:未知 时间:2018-08-27
   孕期保健是预防孕期并发症、降低难产率、降低孕产妇女死亡率、保护胎儿健康发育、提高母婴健康水平的重要措施。孕期保健包括定期产前检查和咨询指导两方面。
  从确定妊娠之日起可开始进行孕期检查。一般于妊娠早期和妊娠20周时检查1次;妊娠28周以前,每4周检查1次;妊娠28周以后,每2周检查1次;妊娠36周以后每周检查1次。对妊娠过程正常且往来不便者,检查次数可酌减。如有异常发现,应随时进行检查。
 
  向孕妇提供的咨询与指导包括:孕妇的饮食与营养、谨防病毒感染、孕妇用药知识、保持良好情绪、衣着与卫生、活动和休息、睡眠及姿势、性生活卫生、避免接触放射线及有毒物品、不宜吸烟与饮酒等。
 
  孕期保健须知
 
  1.饮食
 
  怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的,如果母体营养不良则母体与胎儿的健康均会受影响,避免吃太咸及刺激性食物,怀孕末期体重若增加太快亦应减少淀粉类、糖类食物之摄取。
 
  2.衣饰
 
  衣服以宽松,舒适,美观大方为原则,穿戴合适之胸罩可支持及保护乳房,穿合脚的低跟鞋,以减轻疲劳及避免危险。
 
  3.运动
 
  适度的运动如户外散步,轻松的家务事均以不过分疲劳为原则,不攀高举重物,不做激烈的运动怀孕末期不作长途旅行。
 
  4.睡眠与休息
 
  怀孕期间较易疲劳,每天八小时的睡眠要充足,白天最好能午睡片刻,避免长时间站立与步行,休息或睡前可抬高双脚以促进下肢血液之回流减少肿胀,怀孕末期睡姿宜采侧卧,可於腹下垫一枕头减少腹部的重感。
 
  5.排泄
 
  每天定期排便一次,宜多喝开水,多吃蔬菜以防止便秘,怀孕初期及末期因膀胱受子宫及胎儿压迫,致小便次数增加,这是一种生理现象,不必忧虑。